14 Упражнений с гантелями.

Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей.
Поддержать канал можно здесь:

Сбербанк: 2002 2036 8640 4726

Юмани: 4100 1187 9241 6817

Гантели добавляют внешнюю нагрузку на тело, которая неизменна. тренировка с гантелями дома, тренировка рук с гантелями, как сделать гантели дома, тренировка груди дома с гантелями, тренировка нижней части тела с гантелями, тренировка пресса с гантелями, тренировка с гантелями, тренировка бицепса дома с гантелями, тренировка бицепса с гантелями , насколько тяжелые гантели вы поднимаете.

0:00 Свенд пресс
0:46 Низкий полет одной рукой
1:34 Сгибание рук официанта на бицепс
2:21 Скрещенные подъемы одной рукой
3:08 Внутреннее сгибание рук на бицепс
3:55 внутреннее вращение
4:43 Подъем вперед
5:30 Боковой выпад
6:17 Сгибание подколенного сухожилия лежа
7:04 жим от плеч одной рукой
7:51 Подъем задних дельт
8:38 Подъем на носки на одной ноге
9:25 V-образный подъем гантели
10:08 Приседания со скручиванием гантелей

#гантель_тренировка #гантели #тренировка_дома #гантели_тренировка