Домашняя Тренировка с Гантелями для Ног

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL
Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk
Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq
Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX
Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv
Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx
Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N
Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3
Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS
Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8
Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4

Упражнения с гантелями для ног нацелены на верхнюю, нижнюю и внутреннюю мышцы бедра, а также на икроножные мышцы (икры). упражнения для ног с гантелями на массу, тренировка ног с гантелями дома, 5 лучших упражнений для ног с гантелями, тренировка ног с гантелями для начинающих, тренировка ног с гантелями для женщин, схема тренировки ног с гантелями, тренировка ног с гантелями для мужчин, сложные упражнения для ног с гантелями.



0:00 Приседания на стуле с гантелями
0:54 Подъем на носки с гантелями сидя
1:48 Приседания и жим гантелей
2:42 Кубок с гантелями Сплит-присед
3:52 Плио-приседания
4:46 Кубковые приседания с гантелями
5:40 Становая тяга с гантелями
6:34 Становая тяга с гантелями на прямых ногах
7:29 Сгибание ног подколенного сухожилия лежа
8:23 Ягодичный мостик с гантелями

упражнения на ноги с гантелями для начинающих, упражнения на ноги с гантелями и штангой, упражнения на ноги с гантелями женские, упражнения на ноги с гантелями мужские, упражнения на ноги с отягощением, упражнения на ноги с гантелями на массу, разгибание ног с гантелями, упражнения на ноги дома.