Вот почему вы не можете похудеть!!! 👀

Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО-ДИЕТЕ 👉 https://link.drberg.ru/b9
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://link.drberg.ru/b
Почему не получается похудеть? Что препятствует избавлению от лишнего веса? Как избавиться от лишнего веса? Поговорим про неочевидные ошибки в похудении, которые тормозят процесс похудения и не дают сбросить вес. Итак, как сжечь жир и как похудеть?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/ba
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - коуч по интервальному голоданию и кето;
0:31 - не получается похудеть;
0:57 - инсулин и медленный метаболизм;
2:13 - масла из семян, стресс, нехватка сна;
2:34 - частые приемы пищи;
2:42 - как понизить инсулин.

Вот почему вы не можете похудеть! Обычно называют следующие причины: вы слишком много едите или просто ленивы. Но есть люди на здоровой кето-диете и интервальном голодании, которые застревают на плато. Поговорим про не столь очевидные причины, которые мешают вам похудеть.

Инсулин – главный корень проблем с медленным метаболизмом. Тело худеет до какого-то предела, а дальше никак не получается. Уровень инсулина поднимается из-за сахара и скрытых сахаров (крахмалов).

Еще один проблемный продукт – масла из семян. Они могут создать проблемы с инсулином и набором веса. Стресс и нехватка сна тоже замедляют процесс похудения. Вот почему, когда вы плохо спите, голод может усилиться.

Частые приемы пищи и перекусы – еще одна причина повышения инсулина. Каждый раз, когда вы что-то едите, – растет инсулин.

Как понизить инсулин? Как поднять чувствительность к инсулину?
1. Нужно снизить потребление сахаров и крахмалов.
2. Прекратить часто есть и перекусывать.
3. Регулярные тренировки.
4. Нужно высыпаться.

Есть и неочевидные вещи. Например, вход в кетоз занимает намного больше времени, чем выход из него. Чтобы войти в кетоз, требуется время. Еще один важный момент: возможно, прогресс есть, но вы его не видите. Надо осознать, что оздоровление предшествует похудению. Когда вы убираете углеводы из рациона и начинаете сжигать жир, тело начинает исцеляться. Следите за двумя вещами: пропал ли у вас голод и повысился ли уровень энергии.

Еще, если вы много тренируетесь и не успеваете восстановиться, процесс похудения может стоять на месте. Все, что нужно сделать, – увеличить периоды восстановления и количество сна.

Некоторые лекарства, антидепрессанты могут блокировать способность худеть.

Что еще помогает снижать инсулин и худеть?
1. Очень хорошо помогает худеть берберин.
2. Яблочный уксус – 1 ст. л. на стакан воды (пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль).
3. Витамин Д (не менее 10 тыс. МЕ в день).
4. Кето-диета (здоровая версия).
5. Интервальное голодание 16/8, далее переходите на схему 18/6, 23/1. Далее переходите на сухое голодание. Ничего не ешьте и не пейте с восхода до заката солнца (12 часов без еды и воды).

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/lFbFEzsKbzc
Опубликован 1 июля 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://formative.jmir.org/2024/1/e51542
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8746620/
3) https://www.bcm.edu/news/dawn-to-dusk-dry-fasting-leads-to-health-benefits-in-the-study-of-immune-cells
4)https://www.researchgate.net/publication/357335079_Effects_of_Wet_and_Dry_Intermittent_Fasting_on_Weight_and_Cardiovascular_Risk_Indicators

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета