Спина БОЛИТ, значит она СЛАБАЯ: Эти 5 упражнений со своим весом реально помогут

Сутулость, боль в пояснице, выпирающий живот — всё это часто связано со слабыми мышцами спины.
Я — Томаш Игорь, профессиональный тренер с 10-летним стажем. В этом видео покажу тебе 5 лучших упражнений на спину без железа, которые можно выполнять дома, на улице или во дворе.

Что в видео:
• Проверенные упражнения для укрепления мышц спины
• Как избавиться от боли в пояснице
• Как исправить осанку и сутулость
• Ошибки, которые мешают прогрессу
• Подробные объяснения и техника

Идеально для:
• Офисных работников
• Тех, кто долго сидит
• Новичков и тех, кто давно не тренировался

💪 Упражнения со собственным весом тела, без лишней нагрузки на позвоночник.
Бонус: расскажу, как правильно прогрессировать, сколько нужно белка и почему сон влияет на рост мышц.
Подписывайся на канал, ставь лайк и нажимай на кнопку ракеты, чтобы не пропустить новые видео!
Пиши в комментарии свой рост, вес, возраст и цель — помогу рассчитать КБЖУ!