План Питания Чтобы Убрать Живот. Упражнения Для Пресса (Тренировка На Пресс) 16+

Подробное видео о том, как убрать живот и накачать пресс. Расскажу о правильном питании для похудения, о тренировке пресса и правильных упражнениях.

Верхний и нижний участки пресса
https://www.lookgreatnaked.com/blog/can-you-target-the-lower-abs/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976314/
Термический эффект цельнозерновой пищи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/
Порядок приема калорий
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073608/
Кровообращение для похудения
https://www.nature.com/articles/ijo2013200
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/09000/The_Effect_of_Abdominal_Exercise_on_Abdominal_Fat.27.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976802/
Влияние тренировок на глубину пресса
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6226075/?fbclid=IwAR33JrN7npz8zDk02sOUTpS1xrP5xwVRQZfoaystc3mAfa8LLbqd7E7YCIk

Отблагодарить автора: https://boosty.to/mike_boreyko/donate

Видео 16+
#какнакачатьпресс #какубратьживот #пресс #какнакачать #прессдома #какпохудеть

#реклама
Для тех кто интересуется криптовалютой рекомендую биржу Bybit: https://bit.ly/484cEVG
Получите бонус 10USDT за депозит от 100USDT
Приглашайте друзей и получайте повышеные бонусы

А если Вам нужно найти надежный обменник тогда Вам нужен BestChange
Мониторинг обменников, лучшие курсы от надежных обменных пунктов: bit.ly/3os8PCE