Боль в области тазобедренного сустава / Упражнения при коксартрозе. Сделал и сустав как новый до 100

Боль в области тазобедренного сустава! Возможно, уже есть коксартроз. Или если ничего не делать, в будущем обязательно появится. Сходили к врачу, и вам сказали срочно менять сустав! Не спешите. Давайте попробуем позаниматься. Не поможет, будем менять и будем готовы к операции! Запомните!!! Ваши укороченные связки и атрофированные мышцы никто менять не будет!

Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы):https://youtu.be/wsPrev8l584?si=L95Hj5Jm3aZeJPB2

Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=Hqy1euFJxHkZk-ej

Когда ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО и это все кажется невозможным:
https://youtu.be/BK3skaPdzBE

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Противопоказания:
• в острый период (когда сильно болит);
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела.
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки.
ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО (ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ) не раньше чем через 12 недель после операции. И очень аккуратно!
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых
заболеваниях крови.

ВНИМАНИЕ!!! В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже усилиться, но уже спустя 2-3 недели будет становиться лучше. Главное заниматься регулярно. Желательно ежедневно, но можно и 3-4 раза в неделю.

Тайминг:
00:00 Вступление
02:00 Начало занятия (гимнастика лёжа)
23:25 Самомассаж (ролл и мячик)
32:41 Что делать в течение дня
35:33 Рекомендации

#тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз #больвсуставах