Избегайте этих БОЛЬШИХ ошибок при приеме магния!👍 Дефицит магния

Всё самое важное про МАГНИЙ. Скачать БЕСПЛАТНО 👉 https://link.drberg.ru/7b
Поговорим про магний. Дефицит магния очень негативно влияет на ваш организм и здоровье. Каковы симптомы дефицита магния? В чем польза магния? Как пить магний? Какая самая лучшая форма магния? В каких продуктах содержится магний?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://wa.me/3197010281571
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - польза магния;
0:23 - дефицит магния;
0:54 - причины дефицита магния;
2:10 - лучшая форма магния;
2:39 - отзыв о приеме магния;
4:09 - источники магния;
4:21 - почему нет результатов.

Иногда люди совершают большие ошибки, принимая магний. Магний – самый важный минерал для всего организма. Он участвует в сотнях биохимических реакций, влияя на фибрилляцию предсердий, высокое давление, бессонницу, болезни сердца, судороги в ногах, усталость.

Но почти невозможно узнать, сколько его в теле, потому что большая часть магния не в крови, а внутри клеток. Исходя из нашего рациона, можно сделать вывод и без сложных анализов о том, что у нас есть дефицит магния.

Возможные причины дефицита магния:
- генетически обусловленное плохое усвоение магния;
- действие магния зависит от наличия витамина Д, а генетических проблем, связанных с витамином D3, у людей огромное количество;
- мало кислоты в желудке;
- если у вас преддиабет, диабет или вы едите много углеводов, то у вас проблема с инсулином и она может мешать усвоению магния.

Лучшая форма магния – магния глицинат, усвоение которого составляет 80%. Глицинат помогает успокоиться и расслабиться.

Если у вас в теле много кальция и мало магния, то у вас будут спазмы икроножных мышц, высокое давление, аритмия. Магний контролирует кальций. Избыток кальция вызывает сокращение. Он поднимает давление.

Продукты, богатые магнием: листовая зелень, семена тыквы, шоколад без сахара, некоторые орехи.

Другая ошибка, которую совершают люди, – принимают магний недостаточно долго. Поэтому они не видят изменений. Магний нужно пить минимум 1–3 месяца, чтобы увидеть какие-то результаты. То же касается и аритмии: может уйти 4–6 месяцев, чтобы только начались изменения.

Магнию нужно время, чтобы произвести изменения в организме. Чтобы убрать судороги в мышцах ног, может хватить и трех дней, но надо и дальше продолжать пить магний, потому что спазмы и подергивания могут исчезнуть быстро, но на полное устранение проблемы могут уйти недели. При бессоннице человек может увидеть изменения лишь спустя 4 недели. Если нет быстрых изменений, это не значит, что магний не работает. Просто нужно больше времени.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/CUY90EaVgXg
Опубликован 22 декабря 2024 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#магний #магнийпольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета