5 Упражнений в Постели для Плоского Живота за 7 дней.

Пресс является основой любой тренировки,и эту тренировку пресса можно выполнять до того, как вы встанете с постели, или перед тем как закрыть глаза и отключиться от сознательного мира.
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра

0:00 Подъем ног лежа
0:45 Четверть подъёма корпуса
1:30 Скручиванияв воздухе
2:15 Сесть-лечь (ноги вытянуты)
3:00 Передняя планка

#пресс #планка #тренировкапресса

тренировка нижней части живота, тренировка нижней части живота, сжигание жира на животе, плоский живот, тренировка в постели, тренировка в постели, упражнения на нижнюю часть живота, интенсивная тренировка пресса, emi Wong, 5-минутная тренировка, потеря жира на животе, домашняя тренировка, как получить квартиру живот, hiit, тонкая талия, похудение, высокоинтенсивные интервальные тренировки, сжигание жира, домашние тренировки, похудение, похудение, 人魚線, 腹肌, 減肚腩, упражнения в постели, упражнения для похудения, тренировки без прыжков, получить избавиться от жира на животе, как похудеть на животе, утренняя зарядка.