Упражнения с палкой для здоровой спины. Видео с объяснением движений

Друзья! В это непростое время я призываю вас быть предельно уважительными друг к другу и думать, прежде чем что-то комментировать или говорить. Не бояться высказывать свое мнение, нет, но задаваться вопросом: владеете ли вы всей информацией, чтобы давать свои оценки или комментарии.

И еще: заботьтесь о себе, своих близких, о здоровье психическом и физическом. В жизни бывает всякое, давайте с достоинством встречать все трудности, которые выпадают на нашу долю.

Сегодня я хочу познакомить вас с комплексом упражнений, которые будут полезны для каждого из нас. Эти простые упражнения сможет выполнять человек любого возраста и достатка. Пользу их трудно переоценить.

Гимнастическая палка способствует развитию подвижности в плечевых суставах, помогает удерживать спину прямой, фиксировать позвоночник, укрепить мышцы живота и поясницы, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Кроме этого, все упражнения с гимнастической палкой так или иначе работают на коррекцию осанки, что актуально для людей всех возрастов, ведь и дети, и взрослые всё чаще ведут сидячий образ жизни.

Для занятий понадобится свободное пространство, летом хорошо заниматься во дворе или парке, чтобы выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Сама гимнастическая палка имеет стандартную длину — 120 см — и может быть сделана из пластика или дерева. Но в качестве палки можно использовать все что угодно, даже полотенце.

Чуть позже на этой неделе я выложу еще одно видео с готовым комплексом упражнений, чтобы вы могли повторять их под мое видео.

Всем вам большой удачи, здоровья и успехов во всем!