Как избавиться от тревожности и депрессии🤔

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как избавиться от тревожности и депрессии? Депрессия: что делать? Как связаны депрессия и микрофлора кишечника? Если у вас депрессия или тревожное расстройство, то у вас точно есть проблемы с кишечником. Поэтому нужно восстановить микрофлору кишечника. Как восстановить микрофлору кишечника? Как восстановить микробиом? Есть несколько способов.

_____
Жидкие пробиотики 💊 http://drberg.eu/produkciya/22-probiotic-liquid.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video730
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - депрессия и тревожность;
0:10 - микрофлора и депрессия: в чем связь;
1:10 - связь между антидепрессантами и микрофлорой;
2:35 - депрессия и тревожность: что делать.

Как избавиться не только от тревожности, но и от депрессии? Секрет кроется в вашей микрофлоре - в бактериях, которые живут в кишечнике. Самое большое количество нервов за пределами мозга расположено именно в кишечнике.

Между кишечником и мозгом есть двусторонняя связь. Микрофлора кишечника (ваши бактерии) производят нейромедиаторы. Т. е. все нейромедиаторы (ГАМК, дофамин, серотонин) производятся бактериями, а серотонин влияет на настроение.

У людей с симптомами тревожности и депрессии почти всегда есть проблемы с кишечником. В нем синтезируются витамины группы В, а расстройства настроения напрямую связаны с дефицитом витаминов группы В.

Если в кишечнике воспаление, то это влияет на настроение. Наладьте работу кишечника и это стабилизирует настроение.

Следующий важный момент: связь между антидепрессантами и микрофлорой кишечника. Антидепрессанты, особенно арипипразол и дезипрамин, подавляют рост микрофлоры.

90% серотонина производится в кишечнике. Антидепрессанты напрямую влияют на серотонин - они сокращают разнообразие микрофлоры кишечника, изменяют ее бактериальный состав, усиливают воспаление и, тем самым, уменьшают выработку серотонина.

Что делать, если у вас тревожное расстройство или депрессия? Просто займитесь кишечником:
- принимайте хорошие пробиотики;
- начните есть ферментированные овощи: кимчи, квашенную капусту, соленья;
- регулярно употребляйте кисломолочные продукты: кефир, болгарский йогурт;
- практикуйте интервальное голодание.

Все эти меры могут значительно улучшить ваше настроение.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/mDn9SHhTgf8
Опубликован 6 октября 2021 года

ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#депрессия #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета