1500 шагов за 15 минут дома. Худеем без мучений.

🎁ЗАБРАТЬ ПОДАРОК - Сборник рецептов для похудения с завтраками, обедами, ужинами и десертами от Надежды Пахирко 👉 https://t.me/IDVES_pahirko_bot?start=RT_Sbornik

Если у вас лишний вес, давно не было тренировок, есть одышка или боли в суставах, но вы хотите начать худеть — эта ходилка станет вашим идеальным стартом.

Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант с международным дипломом и более 7 лет помогаю женщинам 40-70+ лет бережно снижать вес, не изнуряя тело.

В этом видео:
— 15 минут мягкой ходьбы на месте
— Без прыжков
— Без нагрузок на колени
— Всё стоя, в удобной одежде
— Под любимую музыку и с удовольствием

Вы пройдёте 1500 шагов прямо у себя дома — пока готовится ужин! Сожжёте до 90 ккал, улучшите кровообращение, метаболизм и настроение.

Это простое движение — первый шаг к более легкому телу, здоровью и любви к себе. Без насилия, без стресса. С заботой.

💜Просто включите — и почувствуйте: двигаться легко и приятно, даже с лишним весом и после 40 лет.

Но для гарантированного похудения, одних упражнений недостаточно, похудение - это не только спорт, это еще и сбалансированное питание.

Я предлагаю начать менять питание с моего бесплатного сборника рецептов для плоского живота. В нем я собрала для вас завтраки, обеды, ужины и даже десерты для снижения веса. Забирайте сборник бесплатно прямо сейчас 👉https://t.me/IDVES_pahirko_bot?start=RT_Sbornik

Программы по снижению веса с индивидуальным сопровождением под ваш запрос: https://t.me/Nadezdapakh_bot?start=restart-FZcVWXFB

ПОДПИШИТЕСЬ на мой RUTUBE: https://rutube.ru/channel/39761276
Телеграм: https://t.me/IDVES_pahirko_bot?start=rutube

Написать Надежде: https://t.me/Nadezdapakh_bot?start=restart-FZcVWXFB

Кто такая Надежда Пахирко, видео обо мне: https://vk.cc/cKDEEg