Как управлять своими эмоциями? Как пережить негативные эмоции? | Психолог Бурмистрова Наталья

Как справиться с негативными эмоциями и быстрее вернуть себе ресурсное состояние? Как управлять своими эмоциями? Как быстрее пережить тревогу, страх, злость, грусть? Управление эмоциями на уровне тела, эмоциональном, рациональном и смысловом уровне.

ТАЙМ-КОДЫ:

00:00 - Как помочь себе быстрее пережить тревогу, страх, злость, грусть? Как справиться с негативными эмоциями?
01:30 - Как вернуть себе ресурс и справиться с эмоциями на уровне тела
02:58 - Управление эмоциями на эмоциональном уровне
05:10 - Управление неприятными эмоциями на когнитивном (рациональном) уровне
07:40 - Поиск смыслов в текущей эмоции

Методичка по дыхательным техникам - на канале ТГ ➡️ https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi в закрепленных сообщениях

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ на канале Психолог Наталья Бурмистрова:

✔️ Как проживать негативные эмоции? Проживание эмоций ➡️ https://rutube.ru/video/98d0dcf4c8dafe98ad77817a7a088c48/
✔️ Как избавиться от негативных эмоций? Упражнение ➡️ https://rutube.ru/video/bd1acf564fba1757cfa305124a544a17/
✔️ ПРИЧИНЫ, почему ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ НЕ РАБОТАЮТ? ➡️ https://rutube.ru/video/6f6f9a7fe6cce0e0dc9e1ddc0697523e/
✔️ Раздражительность. Как справиться с раздражением? ➡️ https://rutube.ru/video/f32714531511185fccb10b32e6341488/
✔️ Дыхательные техники. КАК ДЫШАТЬ ПРИ СТРЕССЕ, ЗЛОСТИ, ТРЕВОГЕ? ➡️ https://rutube.ru/video/0a9c226686874050088bbfe926dbb043/

✔️ Эмоции и чувства. Проживание эмоций ➡️ https://rutube.ru/plst/336612


***
📍 Больше эфиров, практических рекомендаций, проверенных работающих методик, которые могут вам помочь в моменте с решением точечных проблем - на канале в Телеграм "Глубина" - Психолог Бурмистрова ➡️ https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi

Подробнее обо мне, консультациях/онлайн-продуктах
➡️ https://taplink.cc/pro_psy_freedom?utm_source=rutube


***
Хотите, чтобы я публиковала больше полезного контента на канале RUTUBE ?
Подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и задавайте свои вопросы в комментариях под видео

#управлениеэмоциями #негативныеэмоции #эмоции #ресурс