Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе

?⚕️Записаться на консультацию → https://doctordlin.ru/?utm_medium=group&utm_source=youtube&utm_campaign=-1uKHm0xKmY
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → https://t.me/drdlinonline

Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом выпуске мы поговорим о том, почему болит плечо и что с этим нужно делать? А также я покажу 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в плечах.

Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео.
00:17 - Что такое плечо? Из чего оно состоит?
01:22 - Почему важно обращать внимание на ограничение движения в суставе.
02:16 - Кто находится в группе риска перегрузки плеча?
03:33 - Ошибки при боли в плече.
06:14 - Что же нужно делать, если начал болеть плечевой сустав?
8:34 - Комплекс упражнений для снятия боли с плечевого сустава.
9:15 - Упражнение №1
10:02 - Упражнение №2
11:05 - Упражнение №3
12:36 - Упражнение №4
15:06 - Упражнение №5
16:16 - Когда лучше всего делать эти упражнения.
16:22 - Итоги.

Ссылки на другие видео о которых говорится в данном выпуске:
► https://youtu.be/tcrXDpmyzLE - Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1

Поделитесь в комментариях, что у вас болело и как вы избавлялись от этой боли?

Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - https://doctordlin.ru/

#Плечо
#БолитПлечо
#БольВПлече
#КакСнятьБоль
#ДокторДлин .