Храпите во сне? Как избавиться от храпа.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Храпите во сне? Поговорим о том, как избавиться от храпа. Для того чтобы избавиться от храпа, нам нужно понять причину возникновения храпа. От апноэ во сне придумано много приспособлений, но лучше всего выявить настоящую причину храпа и избавиться от храпа раз и навсегда! Что же такое храп и почему возникает храп?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? https://www.youtube.com/watch?v=mpJZAjXeOQc
2) Интервальное голодание: как правильно начать. https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk

0:00 - как отучить мужа/жену храпеть;
0:42 - что такое храп;
0:50 - причины храпа;
4:00 - как избавиться от храпа;

Храпите во сне и хотите избавиться от храпа? Многие люди страдают от апноэ во сне и хотели бы разобраться с причинами возникновения храпа. Ведь только тогда мы сможем избавиться от храпа раз и навсегда! Что же такое храп? Храп вызван потерей тонуса в структурах в задней части глотки. Их вибрация и производит звук храпа. Причина храпа может быть просто в слишком толстой шее - в шее слишком много жира, и это мешает потоку воздуха - это называется обструктивное апноэ во сне. Причина возникновения храпа может быть и в животе.
Если у вас есть висцеральный жир на животе, который давит на диафрагму в направлении головы, то ваши легкие получают меньше кислорода из-за постоянного давления на диафрагму. Известно, что люди с лишним весом храпят чаще.
Но есть и другая причина храпа - функциональная. Речь о нервной системе, которая контролирует тонус структур в задней части глотки. Она называется вегетативная нервная система. Проблемы с 9-м и 10-м черепными нервами приводят к потере тонуса в задней части глотки и вибрации - храпу. При проблемах с нервной системой могут возникнуть различные неоптимальные состояния, не только храп.
На возникновение храпа влияют жир на шее, висцеральный жир на животе, а также нервная система, контролирующая эти системы. На работу этих нервов влияет витамин В1 (тиамин).
Еще один важный фактор, влияющий на эти нервы, - это наличие диабета, преддиабета и инсулинорезистентности. При этих заболеваниях развивается периферическая невропатия. Интересно то, что при диабете наблюдается дефицит витамина В1. Витамин В1 отлично защищает организм от осложнений при диабете. Осложнения от повышенного сахара в крови влияют на нервную систему. Кроме того, есть дефицит витамина В1, вызванный высокоуглеводным рационом, не говоря уже о том, что инсулинорезистентность вызывает ожирение.
Некоторые храпят во сне, даже похудев. Что же делать?
1. Начните принимать витамин В1 (тиамин).
2. Соблюдайте кето-диету и интервальное голодание.
3. Принимайте витамин Д3.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/n0XBe4eLDGA
Опубликован: 22 сентября 2019 года

ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#храп #апноэ #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета