Живот уходит сам, если исключить ЭТИ продукты! Диетолог Инна Кононенко.

► ► Забирайте бесплатные подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" + "Готовое Меню Для Похудения": https://academy.makers.bz/poxudenie-menumkpi?utm_source=rutube&utm_medium=podcast&utm_campaign=210225kononenko-givot&gcpc=7cab7

Подписывайтесь на нас:
Телеграм-канал "Причины Здоровья": https://t.me/dementevaleksey

Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета.

В сегодняшнем выпуске Инна поделится проверенными способами, которые помогают ее пациентам худеть, лечить диабет и просто прекрасно себя чувствовать!

----------------------------------------------------------------------------
Навигация по видео (нажмите на время, чтобы перейти на самое интересное место):

00:00 В гостях эксперт по похудению, врач-диетолог Инна Кононенко
01:00 Почему с возрастом жира в теле становится больше? Чем опасен внутренний (висцеральный) жир?
5:40 Сахарный диабет, инсулинорезистентность и лишний вес. В чем связь?
09:10 Большинство проблем со здоровьем (и жир на животе) связаны с питанием
10:20 Симптомы инсулинорезистентности (в 80% случаев именно она является причиной выпирающего живота и жира на боках)
11:40 Ожирение - это не косметическая проблема! Лишние килограммы тянут за собой вниз все здоровье
14:30 Физические упражнения не помогут вам похудеть!
15:55 Для любителей науки - как происходит ожирение с точки зрения биологии
20:30 Про гормоны щитовидной железы и гипотиреоз
23:50 Почему мы переедаем и нас тянет на сладкое?
24:00 О чем говорит высокий уровень сахара в крови. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять как худеть именно вам
28:35 Мифы в похудении. Считать или не считать калории?
35:30 Не все калории одинаковы. Что такое удельная калорийная плотность?
37:15 Как связаны сухое молоко и атеросклероз?
49:55 Чем опасен яичный порошок в составе продуктов?
41:20 Позволять себе вредное и вкусное - это нормально!
42:30 Нужно ли “разгонять” метаболизм?
47:15 Разоблачение мифа про дробное питание
52:18 Интервальное голодание не панацея
55:00 Дефицит белка - одна из частых причин, почему человек не может похудеть
1:01:15 Почему диеты для похудения не работают. Какая бы известная она не была
1:04:00 “Не надо кидаться на эту несчастную кето-диету”. Побочки, о которых никто не говорит
1:08:00 Из-за этого продукта человек перестает худеть (он держит вес на месте)
1:09:00 Мочевая кислота, подагра и мочекаменная болезнь
1:12:53 Дефицит белка НЕ лечится большим потреблением белковой пищи
1:14:55 Идеальное время для ужина, чтобы запустить естественный механизм сжигания жира
1:15:22 Важность завтрака для похудения
1:18:30 “Глюкозно-инсулиновые качели” что это такое и как работают?
1:21:15 Повышение уровня мочевой кислоты в крови дает чувство насыщения (или почему утром нет аппетита)
1:24:40 С чего начинается похудение? Как начать худеть?
1:28:00 Как не бросить начатый процесс похудения и поддерживать мотивацию?
1:29:30 Как микробиота влияет на лишний вес и фигуру?
1:33:40 Как убрать тягу к сладкому? Какие добавки советует Инна
1:35:20 Этот чай Инна рекомендует для похудения (он снижает аппетит и тягу к сладкому)
1:38:00 Как похудеть, чтобы килограммы никогда не вернулись (РЕКОМЕНДУЮ!)
1:39:00 Как худеть не мышцами, а жиром. Про возрастную саркопению и хроническое воспаление
1:43:40 Что тормозит процесс похудения? Грубые ошибки худеющих
1:46:03 Чистки и детоксы. Кому необходимы?
1:51:00 Добавки, которые облегчают процесс похудения (берите блокнот и записывайте!)
1:58:00 Готовое МЕНЮ для похудения с РЕЦЕПТАМИ блюд. Скачайте и начните худеть!
1:59:10 Напутствие от Инны для тех, кто встает на путь похудения


▶️ Посмотрите другие наши выпуски: https://rutube.ru/channel/1402796/videos/

#похудение
#кишечник
#убратьживот
#здоровье
#диабет