Страх выступления. Любовь Алферова

Меньше знаешь – крепче спишь. Тогда почему нас пугает неопределенность? Возьмем страх публичных выступлений или страх сцены. Знакомо? Еще бы! Мандраж, мелкая дрожь, вата в ногах, студень в голове. Что говорят бывалые? Боишься? И правильно делаешь! А теперь практический совет. Попробуйте взять за константу… не успех, а наоборот, фиаско.
В кадре выступление профессора, заведующей кафедрой сценической речи РГИСИ (СПБ) Любови Алферовой на Слете дикторов в 2024 году. Если понравилось – шли нам сердечко! Еще одна встреча с публикой состоится совсем скоро в Петербурге 21 сентября на очередном Слёте!

А теперь продолжение.

Это метод "разбора сценария худшего исхода". Что может случиться страшное? Забыл текст. Сбился с мысли. Аудитория начала критиковать. Важно детально представить этот момент, увидеть его визуально и физически ощутить реакцию тела.
Теперь стоит этот сценарий проработать. Насколько это все вероятно, как это будет развиваться и происходить. Случилась ошибка по тексту? Ее легко исправить. Агрессивная аудитория? Это случается довольно редко и лишь при определенных событиях. Точно там будет не лекция. Забытый текст? Отрабатываем вводные и стандартные словесные конструкции, опираясь на которые легко выходим из клинча в свою родную повестку. Публика «не та»? Найдите с ней контакт. Выстройте диалог, ведите беседу.
Этот метод работает, потому что он снижает накал эмоционального напряжения, дает ощущение контроля и снижает неопределенность. Да, наши друзья Зыбь и Рябь не исчезают, но они ощутимо отступают, позволяя разуму простраивать порядок действий, запланированный нами.