Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

Друзья, привет!

Сегодня мы подготовили комплекс упражнений для ног, который поможет:
✅ Избавиться от тяжести и боли в ногах.
✅ Вернуть телу лёгкость и тонус.
✅ Поддерживать здоровье и активность на долгие годы!

Эти упражнения займут всего 5-10 минут в день и подходят для выполнения дома . Они не требуют специального оборудования, а их эффективность уже оценили тысячи людей!

Что вас ждёт:

Простые, но мощные движения для укрепления мышц ног.
Упражнения для всех уровней подготовки — выполняйте в своём темпе.
Видимые результаты уже через неделю: меньше усталости, больше энергии! ⚡

⚠ Важно помнить:
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или противопоказания.

Занимайтесь ЛФК каждый день — ходите ЛЕГКО и с удовольствием! ♀✨

00:00 Вступление
00:12 Упражнение №1
00:50 Упражнение №2
02:20 Упражнение №3
03:14 Упражнение №4
03:55 Упражнение №5
04:49 Упражнение №6

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

По вопросам сотрудничества:
почта lfkeveryday@gmail.com
Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног