ПОСТНОЕ МЕНЮ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! - 5 БЫСТРЫХ Постных Рецептов (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка к чаю)

✳️ КАША С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Ингредиенты:
- Растительное молоко
- 4 ст.л. рисовых хлопьев
- Арахисовая паста
- Банан

Молоко доводим до кипения, добавляем хлопья и варим до готовности. Добавляем арахисовую пасту и нарезанный банан

✳️ СУП-ПЮРЕ С ТОМАТАМИ

Ингредиенты:
- Лук
- Морковь
- Картофель
- Томаты

Нарезаем лук, морковь, картофель и томаты. Лук и морковь обжариваем в кастрюле, добавляем картофель, заливаем водой, солим, перчим и варим до готовности картофеля. Добавляем томаты и пробиваем блендером до однородной массы.

✳️ ЛЁГКИЙ САЛАТ С ПЕРЦЕМ И КУКУРУЗОЙ

Ингредиенты:
- Сладкий перец
- Сельдерей
- Пекинская капуста
- 200гр консервированной кукурузы
- Растительное масло
- Лимонный сок

Перец, сельдерей и капусту нарезаем. Добавляем кукурузу, солим, заправляем маслом и лимонным соком.

✳️ ПОСТНАЯ ШАУРМА

Ингредиенты:
- Свежий огурец
- Сладкий перец
- Редис
- Лаваш
- Хумус
- Морковь по-корейски

Огурец, перец и редис нарезаем. Лаваш смазываем хумусом, выкладываем овощи и сворачиваем. Обжариваем на сковородки до румяных боков.

✳️ ПОСТНАЯ ШАРЛОТКА

Ингредиенты:
- 200гр муки
- 140гр сахара
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 1 ч.л. ванилина
- 50мл растительного масла
- 135мл воды
- Яблоки

Муку, сахар, разрыхлитель, ванилин, масло и воду смешиваем до состояния теста. Яблоки чистим от кожуры и нарезаем на кубики, добавляем их к тесту, перемешиваем. Тесто выливаем в форму и запекаем при 180 градусах 40-45 минут до готовности.