15-минутная тренировка на все тело.

Поддержите канал, внеся минимальный платёж в размере 50 рублей.
Поддержать канал можно здесь:

Сбербанк: 2002 2036 8640 4726

Юмани: 4100 1187 9241 6817

Живот – главная проблемная зона для многих девушек. Одним из самых эффективных способов в борьбе с дряблым животом является сочетание кардио-упражнений и упражнений для мышечного корсета. Предлагаем вам отличную подборку кардио-тренировок для живота которые помогут вам сжечь калории и укрепить брюшные мышцы.
🟡Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.#фитнес #тренировка
Продолжительность: 15 минут.
💪 Количество упражнений: 15
🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
.................................................. ..................................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Старт
00:10 – Упражнение 1
01:10 – Упражнение 2
02:10 – Упражнение 3
03:10 – Упражнение 4
04:10 – Упражнение 5
05:10 – Упражнение 6
06:10 – Упражнение 7
07:10 – Упражнение 8
08:10 – Упражнение 9
09:10 – Упражнение 10
10:10 – Упражнение 11
11:10 – Упражнение 12
12:10 – Упражнение 13
13:10 – Упражнение 14
14:10 – Упражнение 15
15:05 - Рекомендуемый план