Чудо-упражнение для пожилых людей №3 | Делай ЭТО и ходи до 100 лет!

Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌 https://lfk24.com/

Друзья, сегодня покажем простое, но невероятно эффективное упражнение для пожилых людей, которое:

✅ улучшает координацию движений,
✅ тренирует вестибулярный аппарат,
✅ помогает при головокружениях,
✅ возвращает устойчивость при ходьбе,
✅ снижает риск падений в пожилом возрасте.

👣 Всё, что нужно — переносить вес тела с одной ноги на другую, одновременно выполняя круговые движения и считать вслух до 8.
Выполняем по 7 кругов в каждую сторону — медленно, с концентрацией на дыхании и ощущениях.

💡 Это отличное ЛФК-упражнение для пожилых людей дома, подходит для ежедневной практики.

⚠️ Видео носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий обязательна консультация врача — особенно при наличии хронических заболеваний, проблем с равновесием, острых болях или после операций.

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:29 Упражнение
03:15 Заключение