4 РОКОВЫЕ ошибки, связанные с приемом цинка😮

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2472
Топ-25 добавок, которые РЕАЛЬНО работают. Скачать БЕСПЛАТНО ➡️ https://online.drberg.ru/ingredients_bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v2472
Поговорим про цинк. Цинк очень важен для нашего здоровья. В чем польза цинка (польза цинка для мужчин и польза цинка для женщин)? Зачем нужен цинк? Чем может горзить дефицит цинка? А что, если будет избыток цинка? Сколько можно пить цинк? Как восполнить дефицит цинка? Какие продукты содержат цинк?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - 4 ошибки, связанные с цинком;
0:08 - польза цинка;
0:20 - ошибка №1;
1:49 - ошибка №2;
3:38 - ошибка №3;
4:15 - продукты, богатые цинком;
4:40 - ошибка №4;
6:05 - дозировка цинка;
6:51 - как принимать цинк.

Поговорим про 4 большие ошибки, связанные с цинком. Цинк незаменим для нашего организма. Мы умрем без цинка. Для производства 200-300 разных ферментов нужен цинк. Итак, ошибки, связанные с цинком:

1. Принимать слишком много цинка. Цинк и медь работают вместе, а при усвоении конкурируют друг с другом. Если пить слишком много цинка, то это снизит уровень меди. Решение простое: принимайте медь вместе с цинком. Пропорция цинка и меди - 10:1. Есть еще один парадокс. Много цинка помогает иммунитету, но много цинка может и навредить иммунной системе. Если у вас воспалительное заболевание любого типа, то рекомендуется принимать 100-200 мг цинка в течение 3 дней.
2. Не принимать кофакторы вместе с цинком. Важные нутриенты, которые нужны для того, чтобы цинк работал: магний, витамин В6, фолаты.
3. Не знать о том, что у вас дефицит цинка. Можно посмотреть на ногти. Если у вас есть белые пятнышки на ногтях, то это говорит о нехватке цинка. Продукты, богатые цинком и микроэлементами: морепродукты, моллюски с ракообразными, красное мясо, печень.
4. Принимать слишком мало цинка. В злаках есть фитиновая кислота, которая блокирует цинк. Другая причина - диарея, при которой теряется много цинка. Нехватка кислоты в желудке сильно мешает усвоению минералов. Потребление алкоголя лишает нас цинка. Беременность и противозачаточные таблетки повышают потребность в цинке. У диабетиков почти всегда есть дефицит цинка.

Чтобы получить терапевтический эффект о цинка, нужно принимать 30-40 мг цинка в день. Если у вас много тренировок, то вам нужно больше цинка. Цинк нужен для заживления ран. Карнозин цинка - лучшее средства от язвы.

Откуда брать цинк? Вам нужно есть больше продуктов, богатых цинком: красное мясо, морские ракообразные, моллюски, устрицы. Есть много разных типов цинка. Рекомендованная форма цинка - аминокислотный хелат цинка, например, глицинат цинка. Он хорошо усваивается. Как принимать цинк? В идеале, цинк нужно принимать вместе с едой. Но, можно пить цинк и натощак. Так он тоже работает.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/3m9Qf6xfijw
Опубликован 28 июля 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#цинк #дефицитцинка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета