Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения.

Выдох происходит сам, произвольно, либо через нос, либо через рот . О выдохе думать нельзя. Он уходит сам. Принудительно выдыхать его не нужно . Думать только исключительно о вдохе.

Очень удобна эта ускоренная запись для тех, кто много лет занимается гимнастикой и с утра торопится на работу или на учебу. Для начинающих есть варианты с комментариями тренера. Спасибо вам Михаил Николаевич!

Вдох - выдох носом ?
Читала правила гимнастики, там говорится, что вдох - носом, резкий, шумный.
Выдох ртом - пассивный.
Чему верить?

А это не ускоренная запись? Где он сам делает упражнение в лесу, как буд то не так быстро

Делаю уже много лет, просто супер!

Молодцы

К сожалению, не знала об этой гимнастике в 2020году, когда переболела крайне тяжёлой формой ковида. Для меня эта гимнастика стала способом восстановления.
И она нетолька для легких, но для мышечной системы в целом.
Огромное спасибо , что доступна эта гимнастика всем нуждающимся в ней.

Я после кавида уже 4 года делаю эту гимнастику эта лучше всех гимнастик для легких

Отличная гимнастика, и очень помогает для профилактики! Спасибо за ролик.