ЗАВТРАК ДИАБЕТИКА. Ленивая шоколадная овсянка. Без варки, практически каша быстрого приготовления

Сегодня у нас великолепный завтрак!
Сытный, вкусный, среднеуглеводный, и совершенно не требует времени утром.
Достал из холодильника и съел!
Особо привередливые могут секунд 30 подержать в микроволновке, чтобы был тепленьким.

💖Комментарии к видео можно оставлять здесь https://dzen.ru/a/aA0lNsz0HUyQiS8H
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одной новой публикации https://t.me/perehitridiabet
✅ Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке https://t.me/MenPerehitri_bot
✅ Сборники видео для диабетиков здесь https://www.marideniz.com/Советы-диабетикам/

Ингредиенты:
Персик – 150 грамм;
Овсяные отруби – 50 грамм;
Кефир – 300 грамм;
Семена чиа – 5 грамм;
Какао-порошок – 5 грамм;
Подсластитель – 5 грамм (в пять раз слаще сахара)

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 4,2 грамма;
Жиры – 2,9 грамма;
Углеводы – 9,9 грамма
87,9 кКал
Приятного аппетита!