5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели?

❤️🔥Легкие инструкции и доступные техники помогут вам самостоятельно справляться с проблемами внешности всего за 15 минут в день. Пройдите обучение в академии:
https://faceplastica.pro/masterbeautynew4?utm_source=rutube&utm_content=organic


Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!

Внезапно у вас разболелась поясница, и вы не знаете, как убрать эту жгучую боль? Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в пояснице, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о 5 эффективных упражнениях для поясничного отдела позвоночника.

Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как снять боль в пояснице, не вставая с постели.
Напишите в комментариях, как чувствует ваша поясница после этих упражнений?

🔔 Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело

#поясница #спина #позвоночник #болитпоясница #алесьулищенко

0:00 - Вступление
0:10 - Почему болит поясница?
1:38 - Упражнение для разблокировки крестца
2:47 - Упражнение для растягивания связок
3:46 - Упражнение для грушевидной мышцы
5:16 - Упражнение для раскрытия тазовой кости
6:18 - Для расслабления поясницы
6:50 - Заключение