Делайте эти Растяжки чтобы Укрепить Вашу Иммунную Систему

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

Утренняя растяжка. Потягиваться! Это, конечно, улучшит вашу гибкость, но также сделает вас сильнее. утренняя растяжка для начинающих, 5 растяжек каждое утро, утренняя растяжка для женщин, 5-минутная утренняя растяжка в постели, лучшая утренняя растяжка для гибкости, утренняя растяжка для мужчин, следует ли растягиваться утром или вечером, Итак, утро растяжки укрепляют и удлиняют мышцы, снижая риск травм. Это делает растяжку по утрам эффективным способом...

0:00 Вращение рук
0:43 Растяжка подколенного сухожилия
1:26 Становая тяга влево вправо
2:08 Собака мордой вниз 1
2:50 Собака мордой вниз 2
3:33 Птица-собака
4:14 Верблюжья растяжка
4:57 Голубь
6:12 Растяжка подколенного сухожилия
7:26 Подъем рук за спиной
8:08 Растяжка сидя
8:52 Супермен


Полезно ли делать растяжку по утрам, Какую растяжку делать по утрам, Почему первая утренняя растяжка приносит такое удовольствие, Как долго нужно растягиваться по утрам.