Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

44,325 просмотров 19.08.2024

0 0

Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

Лечебная физкультура, гимнастика для таза. Комплекс упражнений для лечения тазобедренного сустава.

Показания:
- артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
- после травмы таза;
- после операции (например после замены сустава).

Обратите внимание!
После замены сустава (эндопротезирования) есть ограничения в движениях до 12 недели. Нельзя скрещивать ноги, угол сгибания не более 90 градусов и исключаем ротацию. Более подробно расскажет ваш лечащий врач, что вам можно и нельзя.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.

Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/profile/editor/new#/video-editor/63ea7275e80b621c36507776?back=true

#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

Возрастное ограничение 12+

Комментарии (20)

channel52654905

26.08.2025

Спасибо огромное, все отлично

channel50933834

25.08.2025

Упражнения хорошие, но я бы хотела нимного побыстрее, очень медленно

channel48291386

17.08.2025

Григорий, спасибо большое! Помогает!!! Удачи во всем!

channel61840404

14.08.2025

Благодарю за Ваш труд! Комплекс упражнений, действительно, помогает. Главное, не лениться)
Крепкого Вам здоровья и успехов во всех начинаниях!

channel59869743

27.07.2025

Спасибо большое за упражнения. Вы молодец!!! Все понятно и действенно!!!

channel53227644

26.07.2025

Дорогой доктор! Супер зарядка.Для меня чуть крутовато,но сделала! Спасибо Вам! Вы супер врач,я очень Вам благодарна! Удачи!

channel52398959

24.07.2025

Спасибо за комплекс, вы коассный

channel51065092

24.07.2025

Благодарю, это отличный комплекс...но после ковида , а может я иаких не делал никогда , суставы так заболели и нервные волокна у меня давали боль тоже... видимо они близко расположены....--- Я ПРО ЛЁЖА НА БОКУ...ПОДНИМАТЬ В БОК НОГУ пяткой вперёд и остальные что для напряжения мышц вокруг капсулы...это необычно и. наверно они не тренировать в таком ракурсе))

channel58551227

17.07.2025

Хороший комплекс, благодарю!

channel53857830

05.07.2025

Огромное спасибо вам за комплекс упражнений ❤️👍👍👍👍👍👍❤️❤️👍❤️❤️

Урфина Джюс

22.04.2025

От упражнений на животе начинает ныть поясница. Это нормально нет?
Комплекс понравился

channel48903925

24.02.2025

Спасибо за ваш труд.

channel47449073

14.02.2025

Спасибо

channel47449073

11.02.2025

Спасибо,то,что нужно

channel50247797

11.02.2025

Доктор добрый день. Скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать этот комплекс упражнений для тазобедренных суставов и сколько месяцев занимает лечение?.

channel53561415

06.02.2025

благодарю вас доктор. скажите пожалуйста а можно такой комплекс подобрать упражнений чтобы в одном видео можно сделать сначала с шейно воротниковой зоны плавно на грудной отдел, а потом коленный и тазобедренный комплекс переход. чтобы все в комплексе проработать .

channel38165843

26.01.2025

Спасибо большое!

Наташа

23.01.2025

Спасибо🤗 очень нравится делать с вами упражнения. Лучше себя чувствую. Делаю несколько месяцев.

channel45991878

21.10.2024

Спасибо большое-пребольшое Вам Григорий💜🤎🤎! Ещё - лечение идет быстрее, если добавить комплекс упражнений ″Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе″ от Григория Игнатьева, испытано!😍

Тамара

25.09.2024

Огромное спасибо. Еще для поясницы и голеностопа😊