БЛИНЫ ДИАБЕТИКУ. Гречневые, фаршированные, мясом

Сегодня у нас блинчики, из муки зеленой гречки, фаршированные мясом.
Мука именно из зеленой гречки, поскольку она обладает интересным свойством – при добавлении жидкости она образует гель. Поэтому не нужно в этом рецепте добавлять псиллиум.

💖Комментарии к видео можно оставлять здесь https://dzen.ru/a/aA0lNsz0HUyQiS8H
✅ Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одной новой публикации https://t.me/perehitridiabet
✅ Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке https://t.me/MenPerehitri_bot
✅ Сборники видео для диабетиков здесь https://www.marideniz.com/Советы-диабетикам/

Ингредиенты:
БЛИНЫ:
Яйцо – 3 штуки;
Мука из зеленой гречки – 120 грамм;
Молоко – 600 грамм;
Соль – по вкусу;
Масло растительное для смазывания сковороды - 5 грамм

НАЧИНКА:
Куриная грудка – 500 грамм;
Лук репчатый – 150 грамм;
Масло растительное для тушения – 5 грамм
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 18,2 грамма;
Жиры – 6,3 грамма;
Углеводы – 12,9 грамма
180,9 кКал
Приятного аппетита!