Это приведет инсулин в норму за 14 дней! Врач-диетолог Инна Кононенко

► ► Скачайте бесплатно памятку "10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет" - https://academy.makers.bz/pamatka-10shagov?utm_source=rutube&utm_medium=podcast&utm_campaign=131224kononenko-insulin&gcpc=c6133

► ► Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Инны Кононенко "Ешь, чтобы худеть" - https://academy.makers.bz/esh-xydei-mkp?utm_source=rutube&utm_medium=podcast&utm_campaign=131224kononenko-insulin&gcpc=c6133

‼️ Подписывайтесь:
Телеграм-канал "Причины Здоровья": https://t.me/dementevaleksey
Алексей Дементьев / alexey.dementev

Инна Кононенко – врач-диетолог, кандидат медицинских наук, нутрициолог. Уже 14 лет она помогает пациентам справляться с инсулинорезистентностью, ожирением и сахарным диабетом.

В этом выпуске Инна расскажет о пошаговом плане действий, который поможет стабилизировать уровень сахара в крови, снизить инсулин, выйти из состояния преддиабета и почувствовать себя лучше!

Таймкоды (нажимайте, чтобы перейти к нужному моменту):

00:00 - Знакомство с врачом-диетологом Инной Кононенко
00:33 - Основные темы выпуска
02:58 - Главный враг при инсулинорезистентности
4:28 - Биология сахара и углеводов
8:00 - Почему инсулинорезистентность редко выявляют?
10:30 - Что значит уровень глюкозы 5,5?
11:40 - Глюкоза выше 10 после еды – это диабет
13:40 - Почему анализ на сахарную кривую не популярен?
14:43 - Что такое инсулинорезистентность?
17:30 - Глюкоза как токсин, разрушающий сосуды
18:38 - Почему глюкометры не выявляют инсулинорезистентность
19:10 - Какие анализы могут её показать?
22:04 - Симптомы, на которые стоит обратить внимание
23:58 - Инсулинорезистентность излечима!
26:39 - Как записаться на мастер-класс Инны
30:20 - Болезнь как источник знаний
33:10 - Как добиться ремиссии инсулинорезистентности
39:38 - Почему постоянные перекусы вредны
43:00 - Как правильно питаться
46:35 - Почему важно вымачивать крупы
47:08 - Что такое гликемический индекс (ГИ)?
50:20 - Способы снижения ГИ
52:15 - Как мочевая кислота влияет на чувство сытости
54:25 - Что Инна ест на завтрак
56:35 - Зачем избегать тяжёлой еды на ночь
1:00:15 - Опасности кетодиеты, карнивора и веганства
1:02:04 - Почему углеводы нельзя полностью исключать
1:06:27 - Хроническое воспаление у большинства людей
1:07:05 - Какие углеводы безопасны
1:15:00 - Картофель – ешьте без страха
1:18:00 - Полезные сладости
1:23:24 - Почему важна умеренная физическая активность
1:26:48 - Причины высокого гемоглобина
1:29:11 - Как глюкоза повреждает сосуды и нервы
1:30:58 - Болезни становятся моложе
1:32:19 - Продукты и добавки, снижающие инсулин
1:35:10 - Опасность фруктозы и её связь с печеночным жиром
1:36:46 - Как уменьшить нагрузку на печень
1:39:25 - О непереносимости лактозы
1:40:50 - Причины вздутия и брожения в животе
1:41:48 - Взгляд Инны на пищеварительные ферменты
1:44:19 - Глобальный дефицит белка
1:49:15 - Как воспитать культуру здоровья
1:53:00 - Почему пекарни на каждом шагу – это проблема
1:55:50 - С чего начинается забота о себе
1:59:20 - Полезная еда – это вкусно
2:02:05 - Как победить инсулинорезистентность и диабет: практические советы
2:10:40 - Скачайте PDF-памятку "10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет"