ПОБЕЖДАЕМ ЗАПОР! | Эти упражнения ШОКИРУЮТ эффектом

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 https://lfk24.com/

В этом видео я покажу комплекс упражнений от запора, который помогает улучшить работу кишечника, нормализовать стул и ускорить обмен веществ. Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, стимулируют перистальтику, снижают вздутие живота и поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Выполняйте упражнения спокойно, размеренно, прислушиваясь к своим ощущениям, сочетая с правильным дыханием. Регулярная зарядка для кишечника является профилактикой запоров и улучшает общее самочувствие.

⚠️ Противопоказания:

- Острые боли в кишечнике

- Заболевания пищеварительной системы в стадии обострения

- Язвенный колит

Это видео носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!

#упражнения #лфк #запор

00:00 Вступление
00:33 Упражнение №1
02:11 Упражнение №2
03:13 Упражнение №3
05:23 Упражнение №4
06:40 Упражнение №5
08:24 Упражнение №6
09:52 Техника №1
11:00 Техника №2
13:07 Заключение