Чудо-упражнение №4 | “НЕВАЛЯШКА” — для силы, равновесия и здоровья до 100 лет

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 https://lfk24.com/

Сегодня мы разучим чудо-упражнение №4 «Неваляшка» — простое и эффективное упражнение для пожилых людей, которое помогает:

- улучшить общее состояние организма,

- снизить риск падений и травм,

- укрепить сердце, лёгкие и нервную систему,

- повысить мышечную силу и выносливость,

- сохранить здоровье суставов и костей,

- замедлить процессы старения.

Регулярно выполняйте весь комплекс из 4 чудо-упражнений для пожилых — и поддерживайте активность, равновесие и здоровье до 100 лет и старше.

⚠ Видео носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий ЛФК рекомендуется консультация врача.

Занимайтесь каждый день — и будьте здоровы! ❤

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:34 Упражнение "НЕВАЛЯШКА"
04:08 Заключение