Странные способы оздоровления, подтвержденные НАУКОЙ🧐

Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2445
25 способов снизить кортизол. Скачать БЕСПЛАТНО ➡ https://online.drberg.ru/kortizol?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v
Как быть здоровым? Как оставаться здоровым как можно дольше? Эти советы по здоровью могут показаться странными, но они подтверждены наукой и помогут вам жить долго и быть здоровым. Как снизить уровень кортизола в организме? Если у вас есть проблемы со сном, то как улучшить свой сон? Как укрепить иммунитет? Проверьте на себе эти необычные способы оздоровления и убедитесь в том, что это работает для здоровья.

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - темный шоколад;
0:46 - гудеть на выдохе;
1:36 - стоять на одной ноге;
2:33 - нюхать розмариновое масло;
4:02 - надевать теплые носки на ночь;
4:27 - лесные ванны;
5:16 - пение в душе.

Странные, шокирующие способы оздоровления, подтвержденные наукой:
1. Темный шоколад. Метаанализ 2017 года показал, что шоколад, в котором 80% какао, может снизить как систолическое, так и диастолическое давление. Он снижает кортизол на 14%. Но не ешьте шоколад в конце дня, это может нарушить сон.
2. Это действие улучшает состояние носовых пазух, повышая уровень оксида азота в 15 раз. Он дает больше кислорода, что активирует парасимпатическую нервную систему. Это расслабляет и снижает давление. Суть метода в том, что вы должны гудеть, когда выдыхаете, ощущая вибрацию на лице и в груди. Делайте так по несколько минут несколько раз в день.
3. Стоять на одной ноге, а потом на другой в течение 30 секунд – удержание равновесия. Это увеличивает объем серого вещества, в том числе гиппокампа, который связан с памятью.
4. Можно улучшить когнитивные функции и память на 8%, просто нюхая розмариновое масло. Если нюхать лавандовое масло, это может снизить тревожность и улучшить настроение, а также улучшить качество сна. Если нюхать масло перечной мяты, то это повысит устойчивость внимания, улучшит дыхание, уменьшит головную боль. Масло ладана способно уменьшать нейровоспаления. Это снижает тревожность и улучшает качество памяти.
5. Надевая теплые, сухие носки на ночь, вы можете удлинить свой сон в среднем на 32 минуты, а также улучшить качество сна.
6. Лесные ванны. Если находиться в лесу 20–30 минут, на 26% повышается число иммунных клеток. Эти клетки уничтожают не только рак, но и вирусы, улучшается настроение, снижается давление, кортизол падает на 27%.
7. Пение в душе. Когда вы громко поете в душе 5–10 минут, то число некоторых иммунных клеток растет на 37%, на 13% падает кортизол.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/g44aTI7qiws
Опубликован 6 июля 2025 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844023008356
2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8752821/
3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8851910/
4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10671255/
5) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5921564/
6) https://link.springer.com/article/10.1007/BF00377445
7) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6589172/

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#здоровье #советыпоздоровью #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета