Как МГНОВЕННО устранить плантарный фасциит (пяточную шпору)?🧐

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://link.drberg.ru/b
Поговорим про плантарный фасциит (его еще называют подошвенный фасциит или пяточная шпора). Как избавиться от пяточной шпоры? Если у вас есть подошвенный фасциит, то вас беспокоит боль в пятке, от которой хочется избавиться как можно скорее. Какое предлагается лечение подошвенного фасциита, чтобы снизить боль, а также сделать так, чтобы плантарный фасциит (пяточная шпора) не вернулся?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://wa.me/3197010281571
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️ https://www.youtube.com/watch?v=mpJZAjXeOQc
2) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
https://www.youtube.com/watch?v=vAxJESZRByY

0:00 - подошвенный фасциит;
0:35 - как убрать боль при подошвенном фасциите;
1:43 - низкоуглеводная диета;
1:57 - избыток кальция;
3:20 - дефицит витамина Д;
5:03 - растяжки при подошвенном фасциите: отзывы.

Как мгновенно устранить подошвенный фасциит? Нужно сделать всего 3 шага. Первый шаг сразу избавит вас от боли при пяточной шпоре, а второй и третий шаги устранят плантарный фасциит надолго, чтобы он не вернулся.

1. Оцените боль по шкале от 0 до 10. А после выполнения упражнения оцените боль снова. Сядьте так, чтобы вы могли положить ногу на ногу. Возьмитесь рукой за пальцы ноги и согните ее (как показано в видео). Мы растягиваем не икроножную мышцу. Мы растягиваем противоположные мышцы на передней стороне ноги. Делайте столько, сколько сможете. Больно быть не должно. Вы растягиваете противоположную мышцу и фасцию, тем самым даете подошве команду отключить нервные сигналы.
2. Перейдите на низкоуглеводную диету с интервальным голоданием. Ешьте дважды в день без перекусов, потому что причина воспаления в избытке углеводов.
3. Важно знать, что коренная причина подошвенного фасциита – это избыток кальция, который не выполняет свою функцию. Как справиться с избытком кальция? Магний – главный контролер кальция в теле. Одно из первых мест, где проявляется дефицит магния – стопы. Первыми страдают стопы, потому что они дальше всего от сердца. Дефицит магния встречается очень часто. Принимайте глицинат магния. Он усваивается на 80%. Витамин Д также помогает от множества проблем с кальцием. Витамин Д перестраивает ткани. Он может помочь восстановить нормальную форму ткани, если принимать его в достаточном количестве. Кроме того, магний не работает без витамина Д, а витамин Д не работает без магния. Старайтесь получать достаточно магния, чтобы подошвы ног расслаблялись. Витамин D3 нужно принимать вместе с витамином К2.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/C_-7966jgAQ
Опубликован 30 декабря 2024 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пяточнаяшпора #подошвенныйфасциит #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета